如果南京初二被停课一周，可以考虑以下方法安排学习和自我办公：
1. 利用网络学习平台：根据学校或教育部门的安排，可以通过在家上课，利用网络学习平台进行在线学习。学校可能会提供在线教学资源或作业安排。确保按时完成作业和参加在线课程。
2. 自主安排学习时间表：合理规划每天的学习时间，确保有充足的时间复习和完成作业。设立学习目标和计划，按部就班地学习。保持积极的学习态度和专注力，尽量避免分散注意力的因素。
3. 制定自我评估和复习计划：根据学校的安排，制定自己的复习计划。查看课本内容，进行重点复习，整理笔记，解答例题，做习题和模拟题。使用辅导书、习题集和其他参考书籍辅助学习。
4. 利用线上资源：利用互联网和学习应用程序，如在线资源库、学习网站、教学视频等，寻找适合年级和科目的学习资料，进行自主学习。也可以寻找适合自己学习风格和需求的教学视频或在线教程。
5. 与同学互动与合作：与同学通过网络交流合作，讨论学习中遇到的问题，互相帮助解决困难。可以通过在线讨论小组、微信群或社交媒体等平台，进行学习和交流。
6. 注意调节作息和保持健康：合理安排作息时间，保持充足的睡眠和休息。保持良好的饮食习惯，多摄入营养丰富的食物，合理锻炼身体，保持身心健康。
请注意，以上方法仅供参考，具体的学习安排需要根据个人实际情况和学校要求而定。最好向学校或老师咨询，了解具体的学习安排和课程要求。
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